Nein, die Trainingseinheiten des Turbo-Stoffwechsel-Homeworkouts 2.0 sind speziell für Zuhause konzipiert. Du brauchst keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.
Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, daher brauchst du auch kein weiteres Equipment.
Um die Intensität in bestimmten Übungen zu erhöhen, können z.B. Wasserflaschen verwendet werden.
Es ist zudem empfehlenswert, eine Gymnastikmatte zu nutzen, aber auch das ist kein Muss.
Plane zwischen den Trainingseinheiten je einen Tag Pause ein, um deinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.
Es gibt 3 Phasen, die in je 4 Wochen unterteilt sind. Starte also mit dem ersten Training aus Woche 1, in derselben Woche machst du dann auch das 2. Training aus Woche 1 und so weiter.
In den meisten Wochen gibt es 3 Trainingseinheiten. Wir empfehlen dir, die Trainingseinheiten in der angegebenen Reihenfolge auszuführen, da die Intensität und die Übungen aufeinander aufbauen. So kannst du dich langsam und gesund steigern.
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