Muss ich wirklich so viel essen wie bei der Ernährungsplan Masterclass angegeben wird?

Ein wichtiger Teil des Ernährungsplans ist es, die "Angst" vor Mahlzeiten und deren Mengen zu verlieren. Viele Menschen berichten zu Beginn, dass es ihnen wahnsinnig viel vorkommt, was sie essen dürfen/sollen. Aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran.

Die Pläne sind so eingestellt, dass sie einen bestimmten Kalorienbedarf nicht unterschreiten. Dies soll sicherstellen, dass deinem Körper auch während einer Abnehmphase genug Nährstoffe zur Verfügung stehen.

Im Ernährungsplan sind viele Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte enthalten, d.h. sie haben viel Volumen und verhältnisweise wenig Kalorien. Daher wirken die Mengen optisch viel, wenn du bisher kaloriendichtere Lebensmittel, wie stark verarbeitete Produkte, gewohnt bist.

Ausreichende Mengen zu essen (v.a. auch auf die Eiweißzufuhr zu achten) ist ein wichtiger Schritt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Daher empfehlen wir immer, sich die Mengen des Ernährungsplans als Ziel zu stecken. Wenn du bis dahin aber ein bisschen Zeit brauchst und individuell in kleinen Schritten dorthin kommst, ist das natürlich absolut kein Problem.