Das Turbo-Stoffwechsel-System ist in erster Linie ein Videokurs. Die Videos sind so strukturiert, dass du dir Schritt für Schritt mehr Wissen über den Stoffwechsel, eine gesunde Ernährung und Ernährungspsychologie aufbauen kannst.
Wir empfehlen unbedingt, die Videos nicht nur nebenbei zu gucken, sondern wirklich durchzuarbeiten. Mache dir also gerne Notizen zu den jeweiligen Videos.
Nach und nach kannst du die "6 Schritte zum Stoffwechsel beschleunigen" dann in deinen Alltag einbauen. Es muss natürlich nicht alles auf einmal geschehen, sondern so wie es passt, in deinem eigenen Tempo.
Neben den Inhaltsvideos gibt es einige Trainingsvideos, die du ebenfalls in deinen Alltag integrieren kannst. Auch dafür gibt es keine strengen Vorschriften, sondern du kannst es individuell gestalten.
Wir würden dir raten, dir selbst einen Plan aufzustellen, wie oft pro Woche du trainieren möchtest (wir empfehlen mindestens 3-mal) und an welchen Tagen. Dann kannst du es dir in den Kalender eintragen oder in einer Checkliste visualisieren.
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